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必要ありません。運動しなくても痩せられるのが「ヘルシー耳ツボダイエット」の
特徴です。たしかに、ウォーキングや軽い運動を毎日の生活の中に取り入れる
ようにすると、ダイエットをよりスムーズに進めることができます。
ただし、逆に運動で痩せることはむずかしいのです。たとえば、家事をするとき
に、できるだけ大きく体を動かすとか、外出した時に、エレベーターやエスカレ
ーターに乗らずに階段を使ったり、少し早足で歩くなど心がける程度の軽い運動
は消費カロリーのアップに役立ちます。苦痛でない方は補助的になさると良い
でしょう。こちらから運動を勧めることは致しません。 |